Yogakurse mit Meike
Büro-Yoga bei Avocadostore in Hamburg
Büro-Yoga
In der 40 minütigen Yoga-Pause fürs Büro steht ein kräftiger und gesunder Rücken im Fokus der Yogapraxis. Ziel ist es einer eingefahrenen “Schreibtisch-Haltung” entgegenzuwirken. Auch Dehnungen der Hüftbeuger und Beinrückseiten sind ein guter Ausgleich zur täglichen Büroarbeit. Ein weiter Effekt der Yoga-Pause: Der Geist wird ruhiger und man fühlt sich fitter.
Rückbildungs-Yoga Elternschule Bergedorf
Rückbildungs-Yoga
Im Rückbildungsyoga trainieren wir vor allem den Beckenboden, sowie Bauch, Beine und Po. Mit einfachen Übungen zeige ich Dir wie du deinen Beckenboden gezielt ansteuern und kräftigen kannst. Weitere Übungen lindern Rücken- und Nackenbeschwerden. Achtsames Atmen führt dich zu einem wohltuenden Kontakt mit deinem Körper und deinem Baby.
Schwangeren-Yoga in der Elternschule
Schwangeren-Yoga
Yoga entspannt! Diese positive Wirkung kannst du nutzen, um dich auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten. Das Tönen und Singen von Mantren trägt zu einer verlängerten Atmung und damit zur Verringerung von Stress bei. Yoga schenkt uns die Möglichkeit uns körperlich sowie emotional in dieser ganz besonderen Lebensphase gesund und wohl zu fühlen.
Yoga 60+ in Verbindung mit “Wald-Yoga”
Yoga 60+
Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga lässt sich für jeden individuell anpassen, unabhängig von der vorhandenen Fittness und besonderen Einschränkungen. Yoga hilft Beweglichkeit, Ausdauer, tiefere Atmung sowie die Verknüpfung der Nervenzellen im Gehirn zu verbessern. Ein Rundum-Programm für Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit.
Personal-Yoga bei Dir oder Sachsentor 13
Yoga Personal Training
Im Yoga Personal Training begleite ich dich ganz individuell dabei eine Yogapraxis zu kultivieren die dir gut tut und auf besondere Schwachstellen eingeht. Du erhältst ein für deine Bedürfnisse konzipiertes Programm dass du in deinem Alltag praktizieren kannst. Darüberhinaus sind Einzelstunden möglich um deine Praxis zu vertiefen.
Vinyasa-Flow Kurs in der VHS Aumühle
Vinyasa-Flow
In diesem Yogakurs verbinden wir klassische Asanas aus dem Hathayoga zu geschmeidigen Bewegungsabläufen. Der Sonnengruß und dessen Variationen bilden ein Kernstück der Praxis. Es wird geschwitzt! Ziel ist es den Kreislauf und die Entgiftungsfunktion des Körpers anzuregen. Die vertiefte Atmung erfrischt und belebt Körper und Geist.